Lekker bezig

Pas als je bewust langzaam loopt, stimuleer je het energiesysteem dat vet verbrandt, zegt hardloopcoach Nils de Rijk. „Daarbij vergroot je de slagkracht van je hart.”

Allereerst is het belangrijk cellulite niet te verwarren met cellulitis, zegt Jeroen van der Mark, krachtsportcoach en onderzoeker bij fit.nl.

‘Volgens de WHO is gezondheid je totale toestand van welbevinden”, zegt Hein Daanen, hoogleraar thermofysiologie aan de VU in Amsterdam.

Hoe bouw je spiermassa op? Tom Barten, oprichter van online coachingsplatform Changing Life, legt uit wat van belang is. „Voor spieren geldt: if you don’t use it, you lose it.”

Ademfysioloog Steven Zwerink weet haast niet waar hij moet beginnen. „Weet je dat de meeste mensen ademen via hun mond en daarmee enkel hoog in hun longen komen, waar slechts 18 procent van alle longblaasjes zit?”

Er zijn twee soorten knieklachten. En je kunt rekening houden met de factoren die de kans op die knieklachten vergroten.

Stel, je hebt een sporthorloge en je bekijkt eens wat dat horloge allemaal meet. En je komt dan bij VO2max en je horloge zegt dat die 48 is: „Uw VO2max bevindt zich boven aan de…