RIVM

Puber mist slaap door telefoon

Jongeren die kort voor ze naar bed gaan op hun telefoon of ander scherm kijken, slapen korter, worden vaker ’s nachts waker en zijn overdag slaperiger. Dat blijkt uit onderzoek van het RIVM, AMC, Nederlands Herseninstituut en onderzoeksprogramma Lifelines dat woensdag is gepubliceerd. De oorzaak is onder meer het blauwe licht dat de schermen uitstralen. Moderne schermen geven meer blauw licht dan oudere types. Van kinderen tot 13 jaar kijkt 22 procent iedere dag in bed op een scherm. Tussen 13 en 18 jaar oud ligt dat percentage op 83 procent. De biologische klok van de mens raakt in de war van het blauwe licht, dat we alleen in daglicht gewend zijn. (NRC)