Enkeloefeningen tegen verstuiking

Een serie simpele enkelversterkende oefeningen, die een patiënt thuis zelfstandig kan uitvoeren, verlaagt het risico op een tweede enkelverstuiking met 35 procent. Dat schreven onderzoekers van het VU Medisch Centrum eind vorige week in de British Medical Journal. Enkelverstuikingen vormen ongeveer eenvijfde van de 1,3 miljoen sportblessures die jaarlijks in Nederland optreden. Ze kosten naar schatting meer dan 84 miljoen euro per jaar. Iemand die zijn enkel verstuikt, heeft in het jaar daarna een twee keer zo hoog risico op nog een verstuiking. Het resultaat is vaak chronische pijn of instabiliteit. De VU-wetenschappers onderzochten als eersten het effect van een serie bekende oefeningen, zoals op de tenen lopen en balanceren op één been.