Ongemakjes zijn een voorbode van de dood

Rotterdam. Afgenomen spierkracht in armen of benen, een slechte balans en verminderde reflexen blijken duidelijke voorboden van ziekte en dood bij ouderen, en zelfs bij verder gezonde 65-plussers. Ouderen met meer dan drie van dit soort kleine ongemakken lopen twee keer zo veel risico op een beroerte of hartaanval, of op de dood binnen acht jaar, zo blijkt uit Italiaans onderzoek dat deze week verscheen in het Amerikaanse tijdschrift Archives of Internal Medicine. De subtiele neurologische afwijkingen waar het om gaat zijn:

Slechte achillespeesreflex (onwillekeurige samentrekking van kuitspier als arts tik op pees boven hiel geeft) *

snel uit balans na onverwachte ruk aan schouder *

spierstijfheid wanneer arts hoofd, ellebogen of knieën beweegt

onwillekeurig beven hand in rust

traagheid bij een test waarbij men tien kleine stokjes in een plank met tien kleine gaatjes moet prikken

langzame bewegingen van bijvoorbeeld hand of voet

slechte knieschijfreflex

minder gevoelige voetzolen

verminderde spierkracht in een van de schouders, voeten of armen

*) komen veruit het meest voor.

Gezond eten, elke dag flink bewegen en niet roken vormen een goed begin om de achteruitgang te vertragen.

Luister naar de eieren en zie een moederkrokodil graven via nrcnext.nl/links