TIPS

Stress is te voorkomen en te beheersen. Twaalf antistresstips, op basis van adviezen van diverse deskundigen:

1 Schat je prestaties op waarde.

2 Sta zo nu en dan stil bij je sterke kanten.

3 Probeer negatieve gedachten om te zetten in positieve.

4 Neem een een korte time out als je stress voelt. Ga na waar de stress vandaan komt.

5 Breng veel tijd door met (je) kinderen. Kinderen vergen veel aandacht, waardoor je stress naar de achtergrond schuift.

6 Zorg ervoor dat je je leven niet laat bepalen door anderen; dat leidt tot frustratie en opgekropte woede.

7 Zorg voor voldoende lichamelijke oefening; sporten is goed voor de geest.

8 Houd je niet bezig met problemen die je op dít moment niet kunt oplossen.

9 Ga na welke drijfveren je gedrag beïnvloeden.

10 Houd je doelen voor ogen en sta er regelmatig even bij stil.

11 Het opdoen van kennis werkt stressverlagend. Blijf breed georiënteerd, volg veel curcussen.

12 Uit je emoties. Hoe beter je je emoties verwerkt, des te makkelijker je nieuwe spanningen kunt hanteren.