Om energie op te wekken maakt je lichaam gebruik van twee verschillende brandstoffen: koolhydraten en vetten, zegt hardloopcoach Nils de Rijk.

Eerst legt fysiotherapeut Wout van de Steeg van fysiopraktijk Jansen in Deurne uit hoe spierpijn ontstaat.

Allereerst is het belangrijk cellulite niet te verwarren met cellulitis, zegt Jeroen van der Mark, krachtsportcoach en onderzoeker bij fit.nl.

In deze rubriek komen antwoorden of veelgestelde sport- en gezondheidsvragen langs.

Ademfysioloog Steven Zwerink weet haast niet waar hij moet beginnen. „Weet je dat de meeste mensen ademen via hun mond en daarmee enkel hoog in hun longen komen, waar slechts 18…

Nordic walking, wandelen met langlaufstokken, ontstond 25 jaar geleden in Finland als trainingsvorm. Fysiotherapeut Marco Maas was direct enthousiast.

Er zijn twee soorten knieklachten, zegt fysiotherapeut Jasper de Vries van Amstelfysio. Knieklachten als gevolg van een trauma, zoals een verkeersongeluk of een botsing tijdens…

Stel, je hebt een sporthorloge en je bekijkt eens wat dat horloge allemaal meet. En je komt dan bij VO2max en je horloge zegt dat die 48 is: „Uw VO2max bevindt zich boven aan de…

Voetbal is volkssport nummer één in Nederland. Dagelijks verzamelen zich talloze kinderen, jongeren en volwassenen in parken en op veldjes om een balletje te trappen.

Er is geen enkel excuus om niet te gaan sporten als het regent, zegt leefstijlcoach Eva Cornet. Natuurlijk, je moet je er wel op kleden.

Het is de tijd van het jaar dat mensen massaal snotteren en snuiten. Dan dringt de vraag zich op of het een goed idee is om te gaan sporten als je snipverkouden bent, of juist…

Wie kent niet de beelden van voetballers die kermend van de kramp in het gras neerstorten? Kramp is een pijnlijke samentrekking van de spieren die het meest voorkomt in kuiten en…

‘Kijk, sporten is goed voor je hart”, zegt Annebet Leeuwis, neuropsycholoog bij GGZ inGeest en senior onderzoeker bij Alzheimercentrum Amsterdam.

Als je somber bent of chagrijnig, of als je een kort lontje hebt omdat je slecht slaapt, ben je misschien geneigd om onder een dekentje op de bank te kruipen met een bak ijs.

Genoeg drinken is belangrijk, zegt sportdiëtiste Neeke Smit, want vocht is een bouwsteen in ons lichaam.

Ze heten steunkousen als je oma ze draagt en sportcompressiekousen als je ze draagt tijdens het hardlopen. De officiële benaming is: therapeutische elastische kous.

Aan de enkel ontstaan, na de knie, de meeste sportblessures. Vooral bij sporten als voetbal, basketbal, volleybal en korfbal hebben de enkels het hard te verduren.

Al ruim 21 jaar staan talloze Nederlanders dagelijks een kwartier voor hun televisie oefeningen te doen terwijl ze kijken naar Nederland in Beweging.

Kangoo Jumps zijn schoenen met een veersysteem. Dat veersysteem bestaat uit twee halfronde, stugge kunststof stroken die aan de uiteinden tegen elkaar zijn gemonteerd.

In 2017 introduceerde sportmerk Nike de eerste hardloopschoen met carbonplaat. De schoen was bedoeld voor topatleten die een marathon in twintig kilometer per uur of sneller lopen.

Heb je vreselijke hooikoorts, of kun je niet tegen winterkou of fel zonlicht? Dan is binnen sporten ideaal.

Vrijwel alle stappentellers hebben als standaardinstelling 10.000 stappen per dag. Wereldwijd stappen mensen verwoed voort, hunkerend naar die vrolijke trilling, die bloemetjes…

‘Dat hangt natuurlijk af van je uitgangssituatie”, zegt bewegingswetenschapper Leon Burger. Hij is eigenaar van het bedrijf Robic dat wielrenners van elk niveau traint.

Yoga wordt door steeds meer sporters omarmd. Goed leren ademhalen betekent ontspanning, ontspanning betekent weer betere prestaties.

Als je drie keer per week een half uur loopt, ben je al heel gezond bezig. Maar een marathon, dat is een ander verhaal.