Sponsored content
Sponsored content

Test jezelf: heb jij het ‘bedriegerssyndroom’?

Maar liefst 70% van de mensen denkt ooit een keer door de mand te gaan vallen of betrapt te worden als een persoon met te weinig visie en niveau. Dat gevoel wordt het ‘bedriegerssyndroom’, of ook wel Impostersyndroom genoemd. Hoogopgeleide, succesvolle mannen en met name vrouwen hebben er last van.

Het zijn vaak harde werkers, vol ambitie, maar de successen die ze behalen en complimenten die ze krijgen hebben weinig impact. Ze worden gebagatelliseerd, bijvoorbeeld ‘had iedereen wel gekund, hoor’, of ‘mijn bijdrage was echt niet zo groot’. Kritiek wordt vrijwel altijd heel serieus genomen, ongeacht de persoon die het geeft.

Je kunt behoorlijk last hebben van het Impostersyndroom. Een aantal symptomen:

  • Je piekert veel over alle risico’s, waardoor je zelden echt ontspannen bent;
  • Je werkt te hard, omdat je het te goed wil doen of wil compenseren voor je ondermaatse prestaties;
  • Je trapt voortdurend op de rem, waardoor je vaak niet op je best bent en onder je niveau werkt.

Doe de test
Je kan testen of jij last hebt van het bedriegerssyndroom. Beoordeel hieronder de eerste negen stellingen en bekijk of jij er last van hebt.

 

Stelling

Nee

Soms wel/soms niet

Ja

1

Het duurt soms lang voordat ik iets inlever, ik heb de neiging om zaken te blijven verbeteren

 

 

 

2

Ik ben soms verrast door de reactie van anderen, die veel positiever over mijn resultaten zijn dan ikzelf

 

 

 

3

Ik denk weleens ”dat ik hier werk in deze functie, is een grote grap. Als ze weten wat ik echt kan,  val ik door de mand”

 

 

 

4

Ik voel mij in overleg regelmatig geremd omdat ik denk dat anderen het beter weten

 

 

 

5

Ik voel mij vaak de junior, ook als ik ergens best ervaren in ben

 

 

 

6

Ik denk dat ik vooral veel mazzel heb gehad als zaken lukken

 

 

 

7

Ik verzin soms smoezen om iets wat ik moeilijk vind, uit de weg te gaan, terwijl ik eigenlijk wel weet dat ik het kan

 

 

 

8

Ik heb de neiging mijn eigen werk en resultaten te bagatelliseren: ‘Het stelt allemaal niet zoveel voor’

 

 

 

9

Kritiek komt eigenlijk altijd heel diep bij mij binnen

 

 

 

 
Jouw score

  • Minder dan 3 keer ja gescoord en niet meer dan 3 keer soms wel/soms niet: de kans dat je het bedriegerssysndroom hebt, is niet groot.
  • Heb je vaker dan 3 keer ja of soms wel/soms niet gescoord: help jezelf dan en lees verder hoe je zelf stappen kunt zetten om van het Impostersyndroom af te komen.

Je kunt de hele test maken op mijn website. Houd ook onze blogs in de gaten, want daar vertel ik verder over een niet-therapeutische aanpak van het Impostersyndroom.

Over Ester de Bruine (@esterdebruine)
Ester (1961) studeerde Onderwijskunde en Arbeids- & Organisatiepsychologie. Ze werkte als hr-professional, docent aan de Hogeschool, consultant en ze startte een businessunit voor vrouwen en hun loopbaan. In 2012 richtte zij de Loopbaanonderhoudsgroep op, met als doel om werknemers te helpen beter voor hun eigen onderhoud te zorgen. En om werkgevers dat te laten faciliteren: Duurzame Inzetbaarheid 2.0. Ook schreef zij diverse boeken om mensen te helpen bij het vinden van hun pad op de arbeidsmarkt.