Emotionele bagage overboord!

Getrouwd met het werk

Karin Huizinga is 37 jaar. Ze is supermarktmanager en heeft een groot filiaal onder haar beheer. Het werk gaat haar goed af. Haar medewerkers dragen haar op handen en de resultaten zijn prima. De laatste tijd merkt ze echter dat ze haar huis en zichzelf verwaarloost; alle energie gaat in het werk zitten.

Te dik

In het eerste coachingsgesprek zet Karin de verschillende gebieden in haar leven op een rijtje. Dat ze zichzelf verwaarloosd heeft, merkt ze in de eerste plaats aan haar gewicht. Door veel kant-en-klaarmaaltijden en onregelmatig eten is ze de laatste jaren twintig kilo aangekomen. Van sporten komt het helemaal nooit meer. Ze heeft geen zin meer om kleren te kopen, omdat ze dan steeds met haar grote maat geconfronteerd wordt. Af en toe moet ze wel, maar omdat de grote-maten-kleren haar tegenstaan zoekt ze vooral kleurloze dingen uit.

Achterstallig onderhoud is er ook in huis. Karins administratie is een puinhoop en er liggen veel klussen te wachten. Haar huis is niet meer de gezellige plek waar ze vroeger zo blij mee was. Als ze thuiskomt, wordt ze vooral geconfronteerd met alle dingen die ze nog moet doen.

Unfinished business

Dan haar sociale netwerk. Karin heeft een paar goede vriendinnen. Daar gaat ze geregeld mee uit eten. Ze is heel blij met hen en ze steunen haar door dik en dun.

Karin woont sinds een paar jaar alleen. Drie jaar geleden is ze gescheiden van Wijnand. Als Karin over Wijnand gaat praten, begint ze te huilen. De relatiebreuk kwam voor haar als een volslagen verrassing. Hij was haar vriendje van de middelbare school. Maar na dik vijftien jaar kreeg hij een andere relatie en is opgestapt. Ze voelt zich erg door hem verraden.

Woede en verdriet

De coach adviseert Karin om in een psychotherapie de rouw over het verbreken van haar relatie met Wijnand door te werken. Daarbij hoort ook het verdriet dat Wijnand en zij geen kinderen konden krijgen. Karin had altijd gehoopt moeder te worden, maar de kans dat dat nog gaat gebeuren is klein.

Werk is maar werk

De coaching richt zich op het herstellen van de basis in haar leven: Karin moet allereerst weer goed voor zichzelf gaan zorgen. Ze schrijft zich in bij een sportschool en gaat een afval-en-fitnessprogramma doen. Om dit vol te houden moet ze haar manier van omgaan met het werk grondig herzien. In plaats van het werk op de eerste plaats te zetten, moet ze leren eerst aan zichzelf te denken. Om te beginnen moet ze zichzelf belangrijk genoeg gaan vinden om dit te doen. Werk is werk en geen levensvervulling.

Orde op zaken

Een ander aspect van beter voor zichzelf zorgen bestaat uit het weer op orde krijgen van haar huis. Karin maakt een lijst van alles wat ze wil doen om haar huis weer tot een gezellige plek te maken waar ze graag wil zijn. Dat betekent dat ze tijd moet nemen om op te ruimen, haar administratie te ordenen en wat nieuwe meubels te kopen. Naarmate ze zich fitter voelt, krijgt ze meer zin om dat te doen.

Kleine stapjes

Het valt niet mee om van het zorgen voor zichzelf een nieuwe gewoonte te maken. Als het drukker wordt op het werk blijkt het voor Karin moeilijker om zichzelf dagelijks op de eerste plaats te zetten. Ze vindt het makkelijker om voor anderen te zorgen dan te voelen wat ze zelf nodig heeft.

Ook in de psychotherapie ontdekt Karin hoezeer ze gewend is haar eigenwaarde af te meten aan haar prestaties en hoe weinig ze zichzelf waardert om wie ze is.

De coach laat haar zien hoe veranderen met kleine stapjes gaat. Normaliter duurt het zeker zes weken voordat een nieuwe gewoonte ingeslepen is.

Efficiënt werken

Als haar huis gezellig en opgeruimd is en ze tien kilo is afgevallen, wordt het tijd om naar Karins werkgewoontes te kijken. Is het mogelijk om deze baan goed te doen en ook genoeg voor zichzelf te blijven zorgen?

De coach vraagt Karin haar prioriteiten goed op een rijtje te zetten en te bepalen wat echt haar aandacht nodig heeft. Haar valkuil is om te veel voor anderen te gaan zorgen en alles aan te pakken wat gedaan moet worden.

Assertiviteit

Hoewel Karin schijnbaar heel assertief is, vindt ze het erg moeilijk om nee te zeggen. Ze vindt zichzelf dan gauw egoïstisch en onaardig. Na veel oefenen en reorganiseren van haar takenpakket gaat dat echter steeds beter lukken.

Het helpt ook dat ze het nu leuker vindt om naar huis te gaan. De balans in haar leven wordt daar steviger van. Door eerder naar huis te gaan en door het sporten is ze de volgende morgen ook fitter, zodat ze meer oog kan blijven houden voor haar prioriteiten.

Een kleurige garderobe

Nu Karin – ook door de psychotherapie – emotionele ballast overboord heeft gezet en haar leven weer meer in balans is , komt er ook weer ruimte voor de liefde. Ze heeft een kleurige nieuwe garderobe aangeschaft en besluit te gaan internetdaten.

Karin neemt er lekker de tijd voor om een leuke nieuwe partner te vinden. Het hoeft niet op stel en sprong, want ze is in toenemende mate tevreden met zichzelf.

Tip:

- Je huis opruimen ruimt ook je hoofd op!

- Huur als je er zelf niet uitkomt een personal organizer.

- Sleep geen overbodige ballast met je mee.